现在越来越多男性朋友患上早泄，但是又不想去男科治疗，因为觉得难以启齿，所以在药店买很多治疗早泄额壮阳药，但是这些要不可以胡乱地吃，反而会让病情加重。其实可以食用一些中医药剂来治疗早泄。以下小编就各位各位男性朋友介绍“男人早泄可试试这些健身法 预防早泄要注意这些”。

男人早泄可试试这些健身法

男性射精试试锻炼耻骨尾骨肌，爱，手指的位置和大小，位于盆底，男性和女性的尿道只是通过这些肌肉，如果爱肌有足够的力量来关闭尿道收缩，就可以达到训练的目的。

通过有意识的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的力量和阴茎的“紧”度。将能够延迟射精或通过收紧“爱的肌肉”。有些人生来就知道如何使用这种特殊的肌肉，但大多数人都不知道。事实上，当你要撒尿时，你已经不自觉地使用这些肌肉，也就是说，尿的感觉，一直有意识地收紧肌肉，直到你找到厕所。据研究，性高潮时，爱的肌肉在瞬间收缩8至10次，而每一次收缩的时间，产生一种快感。方法：爱肌的有效锻炼肌肉不自主收缩爱模仿性高潮节奏，有意识的爱肌快速收缩;小便时，先排一部分憋住停顿了一下，然后重新停顿，一排完几次。早泄正是因为这些肌肉弱，控制差，所以有必要采用这种训练方法，只要你坚持下去，坚持下去，尤其是多一点。

预防早泄要注意这些

1、男人要远离酒精和烟草，不能吃一些辛辣的食物，以减少对身体的刺激性。同时吃海鲜、豆制品和鱼积极有助于填补精制食品，这可以提高男性体质。

2、男性朋友应避免性和放纵，戒掉手淫等不良习惯，达到性禁欲，生活中常有，制定合理的生活法。

3、日常生活要有规律，平时要加强锻炼，如气功等都对身体健康有很大的好处和精神的调节。

4、通常人们都是睡觉在晚上，但如果是醒来时身体疲劳已经解除，相信男人会有一定的质量改进。

5，夫妻双方都应该更多地了解一些知识，男女性反应之间的性别差异应该明确，消除夫妻之间的误解，适当掌握生活中必要的性技能。

以上就是小编给各位男性朋友介绍“男人早泄可试试这些健身法 预防早泄要注意这些”，希望各位男性朋友患有早泄时，应该马上到男科进行专业的治疗，不能胡乱吃药。同时在治疗早泄时应该要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯。