我们大家都知道，男性硬不起来会给男性的生活和工作造成比较大的影响，男性性生活硬不起来会严重影响到男性的性生活，会降低男性性生活的质量，有可能会影响到夫妻之间的感情，男性性生活硬不起来的原因比较多，长期过度手淫会导致男性性不起来，下面我们大家具体的来了解一下，男性手淫过多硬不起来怎么办?

第一，男性手淫过度会导致男性出现阳痿早泄的男科症状，会引起男性性生活硬不起来。男性需要及时的纠正手淫的习惯，需要纠正不良的生活方式，需要加强身体的锻炼，男性性生活硬不起来，可以坚持做俯卧撑的运动，坚持慢跑的运动可以帮助提高人体免疫功能，可以帮助提高男性的性能力。

第二，男性性生活硬不起来，需要多吃一些壮阳的食物，男性可以多吃羊肉，多喝羊肉汤具有比较好的滋补身体的功效，可以提高男人的性能力，可以缓解男性性生活硬不起来的现象，男性在日常的饮食中可以多吃一些锌元素含量较高的食物，有助于增强男性性能力，让男性朋友拥有和谐的性生活。

第三，引起男性性生活硬不起来的原因比较多，男性性生活硬不起来，需要及时的了解引起的原因，男性不良的生活方式会引起男性出现性生活硬不起来的现象，男性自身的疾病也有可能会导致男性性生活硬不起来，需要积极的配合治疗，需要根据自己的病情来选择最佳的调理方案。

男人性生活硬不起来引起的原因比较复杂，男性长期过度的手淫会导致男性出现阳痿早泄的症状，会导致男性性生活硬不起来。男性需要纠正不良的生活习惯，需要加强身体的锻炼，需要多吃一些壮阳的食物，可以有效的改善症状。